Даємо прості та дієві поради, які допоможуть швидко зміцнити нігті в домашніх умовах
Головне, що потрібно робити, щоб нігті були міцними – по-перше, дотримуватися правильного харчування, тобто дбати про організм «зсередини». По-друге, забезпечувати догляд ззовні – засобами, створеними спеціально з цією метою: наприклад, оліями.
Докладніше зупинимося на кожному із способів, а потім розглянемо інші варіанти, які допоможуть закріпити або не погіршити результат.
Як зміцнити нігті за допомогою правильного живлення?
Щоб зміцнити нігті за допомогою живлення, увімкніть у раціон наступні продукти.
- Рибу. Поживні речовини, що відповідають за зміцнення нігтів, містить лосось. Особливо він багатий на вітамін В12, недолік якого може призвести до сухості або потемніння нігтьової пластини. Також до складу лосося входить вітамін D, який життєво необхідний зростання кісток.
- Включіть у дієту яйця, вони також є одним із джерел вітаміну D. Протеїн у складі яєць робить нігті сильними, плюс до цього легше засвоюється організмом – на відміну від протеїну, який міститься у м'ясі. Крім того, у складі яєць – вітаміни B12, A та E, залізо та біотин. Останній відповідає за товщину нігтьової пластини, а ще – запобігає ламкості та розшарування.
- Їжте більше бобових – вони також містять біотин, який, крім того, що відповідає, відповідає за цілісність нігтьової пластини.
- Любите вівсяну кашу? Чудово. Вівсяна крупа містить мідь і цинк, які важливі для здоров'я нігтів. Крім іншого, в ній є марганець і комплекс вітамінів В, які важливі для зміцнення кісток.
- До цього списку, мабуть, варто додати насіння соняшнику. Вони, по-перше, містять магній, – один із найважливіших інгредієнтів для будови кісток. По-друге, марганець та мідь, які потрібні організму для зміцнення сполучної тканини у кістках. І, по-третє, вони багаті на вітамін E і цинк, які в цілому сприяють зміцненню здоров'я нігтів.
Повернутись до змісту
Зміцнюючі ванни для нігтів: 5 різних варіантів
Зміцнювальну ванну для нігтів легко приготувати самостійно, причому з підручних засобів! Вибирайте один із п'яти варіантів – або чергуйте ці «рецепти».
Ванночка з морською сіллю
1 столову ложку морської солі розчиніть у питній воді. Вона має бути досить гарячою, але при цьому комфортною для вас температури (середнє значення – 40-45°). Можете також додати кілька крапель будь-якої ефірної олії – для додаткового зволоження та приємного аромату. Занурте кінчики пальців у воду і залиште на десять хвилин. Потім вимийте руки чистою водою та нанесіть на шкіру живильний крем. Морську сіль можна замінити і звичайною кухонною, але морська все ж таки краще.
Ванночка з мінеральною водою
До склянки мінеральної води додайте кілька крапель лимонного соку. Зануріть кисті в розчин, що вийшов, на десять хвилин. Потім промокніть руки чистою серветкою або рушником, додатково споліскувати їх звичайною водою не потрібно.
Ванночка з йодом та лимонним соком
Нагрійте воду до комфортної температури, розчиніть у ній дві чайні ложки солі, три краплі йоду та 1/3 склянки лимонного соку. Опустіть нігті в розчин (тільки кінчики пальців, а не кисті повністю!), Через десять хвилин витріть руки і нанесіть крем.
Ванночка з оливковою олією
Півсклянки оливкової олії підігрійте на водяній бані. Зануріть нігті в теплу олію на 15 хвилин. Потім зробіть легкий масаж рук, акуратно втираючи олію в нігті та шкіру рук. Промокніть надлишки олії рушником.
Ванночка на основі трав
Якщо у вас вдома є трав'яний чай або просто сухі трави (м'ята, ромашка, календула), ці засоби теж стануть у нагоді у справі догляду за нігтями. Можна використовувати тільки один вид, або змішати все: дві столові ложки такої «сухої суміші» залийте окропом (достатньо однієї склянки) і дайте настоятися протягом 15 хвилин. Охолодіть настій до комфортної температури та опустіть у нього руки на 15 хвилин. Наприкінці процедури витріть руки та нанесіть крем.
Повернутись до змісту
Догляд за ламкими та тендітними нігтями: поради
Збалансоване харчування, використання живильних кремів та масел, що зміцнюють ванни – ці конкретні дії спрямовані на поліпшення якості нігтьової пластини. Що ще можна зробити, щоб вирішити проблему ламких та тендітних нігтів?
Повернутись до змісту
Масло для кутикули: яке вибрати?
Ще один поширений спосіб для зміцнення нігтів – використовувати олію для кутикули. Який вибір? Ми підготували вам невелику шпаргалку.
- Для зміцнення нігтів та догляду за кутикулою підійде, наприклад, лавандова олія. Воно забезпечуватиме потрібне їй зволоження та захищатиме від негативного впливу навколишнього середовища. Нанесіть лавандову есенцію на кутикулу (на всі нігті вистачить буквально трьох крапель) і розтирайте масажними рухами її протягом п'яти секунд.
- Ще один варіант – лимонна есенція. Вона головним чином відповідає за висвітлення нігтьової пластини. У її складі міститься вітамін С, який живить кутикулу та зміцнює нігті. Як зробити з неї ванну для нігтів? Змішайте п'ять крапель лимонної есенції з двома-трьома столовими ложками оливкової або арганової олії. Ретельно очистіть шкіру рук, потім – помістіть їх у ванну на п'ять хвилин мінімум.
-
Для догляду за кутикулою підійде і спеціальна косметична олія – така є, наприклад, Essie. Використовуйте його регулярно. Поставте його на тумбочку, на журнальний столик біля дивана, на робочий стіл – і втирайте в кутикулу щоразу, як на нього падатиме погляд.
Повернутись до змісту
як ще можна зміцнити нігті у домашніх умовах?
-
Мийте руки теплою, кімнатною температурою водою. Гаряча та холодна вода однаково погано впливають на нігті.
- Регулярно доглядайте нігті і зміцнюйте їх спеціальними засобами, до складу яких входять кератин і колаген.
-
Підпилюйте нігті рухами від краю до центру нігтя. Не ведіть пилкою туди-сюди – результатом такої процедури можуть стати нігті, що шаруються.
-
Після того як ви надали нігтям бажаної форми, завжди шліфуйте вільний край полірувальною пилкою або бафом. Нігті «закупоряться» і не слояться.
-
Одягайте гумові рукавички, коли проводите прибирання квартири або миєте посуд. Миючі засоби завдають шкоди нігтям та шкірі рук (як, втім, і вода).
-
У холодну пору завжди носіть рукавиці або рукавиці. На здоров'я нігтів впливає різкий перепад температур.
Повернутись до змісту
А ви знаєте як ще можна зміцнювати нігті в домашніх умовах? Залишіть коментар.