Нігті на ногах рідше опиняються на увазі (особливо в холодну пору року), проте за стежити ними потрібно не менш ретельно, ніж за руками. Розповідаємо, що робити, якщо ви помітили розшарування нігтьової пластини на ногах
- Найбільш поширена причина, чому шаруються нігті на ногах – нестача поживних речовин в організмі. Включіть у раціон жирні горіхи та продукти, багаті на вітаміни А, Е, В5, В3, С і D та мікроелементами (селен, цинк, йод, магній, кальцій, поліненасичені жирні кислоти). Якщо ви помітили розшарування, обов'язково включіть у свій раціон червону рибу, горіхи, гарбузове насіння, бобові та листові темно-зелені овочі та рослинні олії (льняне, гарбузове, оливкове, мигдальне, авокадо). І, звичайно, пийте достатню кількість чистої води.
- Регулярно масажуйте ступні для покращення кровотоку. Навіть якщо ви дотримуєтеся збалансованого живлення, частина мікроелементів може не доходити до нігтів на ногах через малорухливий спосіб життя або проблеми з венами.
Переконайтеся, що пошкодження не пов'язане із грибком. Інакше всі дії виявляться не тільки марними, але можуть викликати ускладнення.
- Не менш часто нігті шаруються внаслідок зовнішнього впливу. Наприклад, від незручного взуття чи удару. Якщо ви недавно змінили взуття або необережно пройшли повз ніжки столу, вам необхідно зупинити розшарування. Якщо не зробити цього вчасно, розшарування заглиблюватиметься, ушкоджуючи нові тканини. У домашніх умовах можна вдатися до процедури запечатування воском, коли в нігтьову пластину втирається спеціальний склад, який склеює пошкоджені лусочки.
- Недостатній косметичний догляд нігтів на ногах також може призвести до розшарування. Регулярно підпилюйте нігті на ногах і обов'язково поліруйте торець бафом. І, звичайно, щодня змащуйте шкіру та нігті живильним кремом – сухість нігтьової пластини швидко провокує розшарування.