Вопреки внешнему виду, теннис не является спортом для избранных. Конечно, он требует правильной подготовки, но обучение основано в основном на овладении правильной техникой и упорстве. Читайте, как выбрать аксессуары, необходимые для тенниса, и как научиться в него играть.
Как начать играть в теннис?
Начало обучения чрезвычайно сложное. Что должно отличать игрока, так это, прежде всего, безупречное состояние и решительность. Да, именно так. Пройдет некоторое время, прежде чем вы, наконец, ударите по мячу ракеткой и отскочите от него.
Одним из вариантов научиться играть в теннис является обучение под руководством профессионального тренера. Вы можете искать тренера через социальные сети, а также найти рекламу в своем городе. Хороший способ – тренироваться с помощью друга, который уже играл в теннис и имеет представление об этом. Ведь речь идет лишь о нескольких подсказках, а не о профессиональных уроках. Это всегда старт и шанс не выйти на корт полностью «зеленым».
То, что вам нужно освоить в начале — это правильная техника. Наверняка где-то и когда-то вы слышали слова «форхенд» и «бекхенд». Первый термин означает попадание внутрь ракетки, в то время как второй — попадание во внешнюю сторону левой. Новичкам рекомендуется бить двумя руками, чтобы не слишком напрягались запястья. Однако для ясности сама наука не ограничивается ударом по мячу ракеткой, вам все равно придется научиться делать это на бегу!
Как выбрать ракетку для тенниса?
Выбор ракетки для тенниса стоит рассмотреть тщательно, особенно новичку. Прежде всего, ракетка не может быть слишком тяжелой, – если вы решитесь на более легкую модель, то избежите лишних травм. Такая ракета должна весить до 300 г. Стоит обратить внимание на размер ручки – та, что с размером 2, предназначена для людей до 168 см, в то время как та, что с числом 3, выше.
Покупая ракетку, ориентируйтесь на равновесие или чувство тяжести, что скажется на комфорте ваших упражнений. Поверхность самой головы должна составлять 630 – 660 квадратных сантиметров, а толщина рамы должна колебатиться между 23,5 и 27 мм. Купить ракетку вы можете в интернет магазине ТennisОk, см. цены на https://tennisok.com.ua/catalog/tennisnie-raketki.
А как насчет теннисных мячей?
Что вам нужно знать, так это разделение шаров. Если вы собираетесь играть изредка или являетесь новичком, рекомендуется использовать мячи без давления. Они имеют более толстый центр (резину), что влияет на лучшее качество их отражения, но и продлевает им жизнь на корте.
Какую одежду для игры в теннис выбрать?
Не обманывайте себя, что теннис – это дешевый вид спорта. Чтобы иметь возможность начать играть вообще, вам нужно иметь правильную одежду.
- Для мужчины лучше всего подойдут футболка и шорты, но с материалом, который справится как с потом, так и обеспечит комфорт физических упражнений.
- Для женщины оптимальным вариантом станет юбка, шорты или платье. Здесь тоже обратите внимание на материал, который держит вас сухим. Если вы решились на платье, оно должно быть сшито из легкой ткани и иметь встроенный бюстгальтер.
Сама теннисная экипировка не должна быть слишком обтягивающей или слишком свободной. Одежда, которая прочно прилипнет к телу, ограничит движения, а слишком объемная заставит вас чувствовать дискомфорт и не сосредотачиваться на самой игре.
Выбор подходящей обуви для тенниса
Очень важно при выборе теннисной обуви определиться с типом стопы. Мы выделяем три их типа:
- нормальные,
- низкие,
- высокие.
И именно на них следует ориентироваться при выборе теннисных туфель. Что должна обеспечить такая обувь? Прежде всего, устойчивость, амортизация и идеальную посадку к форме стопы. Многие теннисные туфли имеют рисунок подошвы, соответствующий типу поверхности корта. Самым популярным паттерном является «пихтовый», но делать ставку на него необязательно. Очень важным здесь является и тот факт, что теннисные туфли должны быть больше номера. Если вы выберете идеальную посадку, ваши ноги могут не пережить напряженные упражнения на корте.
Во время первых занятий не нужно иметь собственную ракетку, ведь она есть в каждом теннисном клубе. Сначала подумайте, действительно ли вам подходит теннис, затем инвестируйте в одежду, аксессуары и снаряжение.
