Как много было написано о здоровом питании для детей. Причина такой популярности – важность вопроса питание новорожденного. Давайте от А до Я рассмотрим правила здорового кормления и полноценного питания маленьких крох.
От первого дня до полугода
Самое правильное питание ребенка до полу года – это мамино молоко, в нем содержаться все необходимые детенышу витамины, компоненты и минералы. Хочется предупредить будущих мам – молоко может прибыть не сразу в первый день после родов. Но в течении двух-трех суток, как правило, оно уже появится. Не стоит волноваться, что в эти дни ребенку нечем питаться – вполне достаточно для детского организма несколько капель молозива, которое он сможет добыть из женской груди. Также можно давать чистую детскую воду.
Пробовать предлагать ребенку молочную смесь в первые дни не стоит, хотя масса врачей будут рекомендовать такой прикорм. Каждая мама решает сама, что для ее ребенка важней – здоровье или спокойствие. Безусловно, ребенок после принятия смеси будет спокойно спать и не отвлекаться на окружающий мир.
После трех месяцев можно пробовать вводить первый прикорм – свежий сок из моркови, яблока. Но данный вид продуктов в крошечном возрасте совершенно не обязателен.
От полугода до года
В этот период мамы активно вводят прикорм для малышей и стараются перевести его на полноценное полу-взрослое питание. Важно то, что для самых маленьких нужно выбирать максимально свежие и натуральные продукты.
Не стоит думать, что если Вы купили детскую кашу от самого дорогого производителя – она будет лучшим вариантом для сына или дочки. Если в Вашем доме есть действительно качественные взрослые каши – к примеру цельная не жаренная гречиха или хороший рис – Вы спокойно можете измельчить зерна на кофемолке, хорошо проваривать и давать ребенку.
Совет! Обращайте внимание на качество овощей. Самым популярным продуктом для первого прикорма считается кабачок, брокколи и рисово – кукурузные каши. Если Вы не уверены в качестве брокколи, которые купили в магазине – выберите лучше кабачок. Стоит отдавать предпочтение тем овощам и фруктам, которые выращиваются в Вашей местности. Так, яблоко для Украины будет гораздо лучше, нежели банан.
Питание от года и дальше
В годовалом возрасте ребенок может самостоятельно жевать, кусать и разжевывать. Поэтому мамы готовят на завтраки, обеды и ужины:
- овощные супы,
- пюре,
- каши,
- фрикадельки или котлеты на пару.
Детишки очень любят рыбные блюда, которые стоит готовить самостоятельно из хека или минтая (эти виды наиболее анти аллергенные).
Основное правило детского питания в любом возрасте – свежая пища из проверенных продуктов. Важно, чтобы на каждый прием еды была приготовлена новая каша или пюре. Не храните суп в холодильнике в течении нескольких дней, его качества теряются и такая еда не будет приносить пользу.
Любите своих детей и смотрите за их питанием!
