Чистка кишечника: 5 основных вопросов, которые спасут вас от ошибок

Простори інтернету рясніють порадами щодо чищення кишечника. І, на жаль, багато людей готові повірити яким завгодно народним методам, замість того, щоб піти до лікаря і дізнатися правду про своє здоров’я. Секрет в тому, що народні методи на перевірку виявляються страшніше і небезпечніше того, що вам порекомендує лікар. 5 головних питань про чистку кишечника і відповіді доктора медичних наук — у нашому матеріалі.
Чистка кишечника: 5 основных вопросов, которые спасут вас от ошибок

Олександр Кочатков,завідувач відділення загальної онкології та колопроктології Клінічної лікарні «МЕДСЕН» на П’ятницькому шосе, доктор медичних наук, лікар вищої кваліфікаційної категорії

В інтернеті багато порад з чищення кишечника — чому це так популярно і чи можна цьому довіряти?

Тонка і товста кишка як частини ШКТ є важливими органами нашого організму. Кишечник виконує цілий ряд найважливіших функцій крім переварювання продуктів харчування. Товста кишка — це місце життя величезного числа бактерій, правильне взаємодія з якими допомагає нам залишатися здоровими. Вважається, якщо розправити всі крипти (складки слизової кишки), то площа поверхні буде близько 40 м2. Багатьом людям здається, що добре б і цю поверхню, як і шкіру, тримати в чистоті.

Однак правильно було б вважати, що шлунково-кишковий тракт потрібно підтримувати не чистим, а добре функціонуючим.

Тому раджу не витрачати час на пошук сумнівної інформації про способи чищення кишечника на численних сайтах в інтернеті, де текст статей не заснований на доказової науковій базі, а при щонайменших тривожних ознаках знайти час і відвідати фахівця.

Чистка кишечника: 5 основных вопросов, которые спасут вас от ошибок

Зазвичай пропонують чистити кишечник солоною водою, голодуванням і питвом свіжовичавлених соків, содою, вугіллям, кефіром, касторкою, травами — цим радам не можна слідувати?

Нічого поганого в самому факті споживання кухонної солі, свіжих соків, кефіру, відвару трав (ромашки, м’яти, звіробою, іван-чаю) я не бачу. Якщо вже відверто, то й сам дуже люблю, прийшовши з роботи додому, на ніч випити склянку термостатного кефіру. Мені здається, це дуже навіть непогано.

Тут питання не стільки в продуктах, скільки в кількості їх вживання. Ми всі прекрасно розуміємо, що нам для життя потрібне споживання і ціанідів, і кобальту (наприклад, цианокобаломин — вітамін В12). Кількість споживання цієї речовини мізерно мало. Добова фізіологічна потреба в ціанокобаламіні становить близько 3 мкг. (3 г цієї речовини достатньо, щоб забезпечити добову потребу одного мільйона дорослих людей). Це правда. Але воно життєво необхідно. Без нього розвинеться важка анемія.

Як це не банально прозвучить, але харчування має бути різноманітним і здоровим. Все, як нас вчили з дитинства. Ми повинні споживати достатню кількість білків (в тому числі і з незамінними амінокислотами), жирів і вуглеводів. Тут слід зазначити, що сьогодні дещо змінилися уявлення про належному кількості споживаних калорій на користь зменшення загального калоражу їжі. Не варто забувати і про мікронутрієнти, в тому числі і вітаміни.

Різке зміщення акцентів харчового поведінки (наприклад, споживання кілограма кухонної солі на добу) не є раціональним.

Чистка кишечника: 5 основных вопросов, которые спасут вас от ошибок

Є медичні показання для чищення кишечника?

Показання для чищення кишечника існують, звичайно. Є ситуації, коли людина змушена вичищати кишковий вміст, порушуючи усталений баланс бактерій (свого роду баланс пристінкового мікроклімату), порушуючи електролітний склад крові. Наприклад, це може бути підготовка до колоноскопії або до складної операції на прямій кишці, коли планується формування превентивної тонкокишковій стоми. Так. Таке у людей трапляється. Правдою є і те, що більшість людей це переносять легко, швидко відновлюючись. У таких ситуаціях потенційний шкоду від очищення кишки несумірно малий порівняно з пропущеним важким захворюванням або післяопераційним ускладненням.

Але треба розуміти головне: доведено, що чистка кишки здоров’я не додає. У своїй роботі ми практично відмовилися від чищення кишки при операціях на органах черевної порожнини, в тому числі і на товстій кишці.

Чи може людина самостійно прийняти рішення про те, що йому потрібна якась чистка кишечника?

Чи може людина відчути, що щось недобре діється з його животом?! Так, звичайно. Таке буває. Часто справа обмежується функціональними порушеннями. Консультація гастроентеролога, дієтолога повинні допомогти.
Не варто забувати і про профілактичному обстеженні. Перефразовуючи одні з кращих медичних рекомендацій по діагностиці захворювань кишки, можна сказати, що найкращим подарунком на 50-річний ювілей людині, у якої все є» — і здоров’я, фінансове та сімейне благополуччя — є «сертифікат на колоноскопію».

Чистка кишечника: 5 основных вопросов, которые спасут вас от ошибок

Чи може лікар порекомендувати очищення кишечника в інших випадках, крім підготовки до досліджень або в зв’язку з операцією?

Якщо піти від розмови про медичні показання до очищення товстої кишки, про яких ми вже говорили, то я б акцентував увагу на нормалізації так званої евакуаторної функції кишки. Стілець повинен бути практично щоденним, а кал повинен бути нетравмирующим. Ми повинні споживати достатню кількість неперетравлюваною клітковини. У людей, що страждають запорами, в комплексі з дієтою бажано використовувати легкі проносні, «підкислюючі» середовище кишечника.

Раціональний режим фізичної активності — надзвичайно важливий аргумент як у налагодженні роботи ШКТ, так і в сучасній концепції життя, асоційованої з велнесом.


Напишіть відгук

%d блогерам подобається це: