Люмбаго: причины, симптомы, лечение, профилактика

Проблемы с позвоночником становятся все более частым заболеванием современного человека, которому в значительной степени отвечает наш малоподвижный образ жизни. Одно из заболеваний, на которое мы часто жалуемся — люмбалгия. Что это такое и как бороться с этой проблемой? люмбаго у женщин

Что такое люмбалгия?

Люмбаго — это внезапная стреляющая боль в крестце и поясничной области позвоночника из-за контрактуры мышц. Заболевания может активизироваться после легких упражнений, а также резких движений. Бывает, что люмбалгия протекает одновременно с дископатией или дегенерацией суставов.

Боль в спине обычно усиливается при наклонах, поднятии предметов или даже при ходьбе. Сама может исчезнуть через несколько дней, но во многих случаях сохраняется в течение нескольких недель, что значительно затрудняет нормальную жизнь.

Чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 55 лет. Из-за риска осложнений важно не недооценивать симптомы. При появлении первых симптомов люмбаго следует как можно скорее обратиться к врачу или физиотерапевту.

Причины люмбаго

В подавляющем большинстве случаев люмбаго вызывается не очень запущенными заболеваниями, которые легко устранить путем проведения соответствующего лечения. Причиной могут быть:

  • незначительные травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • ожирение;
  • повышенный мышечный тонус.

Однако гораздо чаще причиной развития люмбаго являются наши привычки — неправильная осанка при выполнении повседневных дел и недостаточная физическая активность. Виной всему также перегрузка пояснично-крестцового отдела позвоночника в результате принятия неправильного положения при наклонах, подъеме тяжелых предметов…

Симптомы люмбаго

  • резкая, жгучая боль, которая возникает внезапно, сама по себе или в результате физической деятельности;
  • боль, отдающая в ноги и ягодицы;
  • боль, возникающая по ночам, затрудняющая сон и отдых;
  • жесткость мышц позвоночника;
  • мышечные контрактуры;
  • мышечная слабость, в том числе атрофия в пояснице;
  • трудности с выбором удобного положения при стоянии и сидении;
  • трудности с перемещением;
  • дискомфорт при стоянии и сидении;
  • онемение и покалывание в конечностях, включая нарушение чувствительности.

Лечение люмбаго

Наиболее распространенными методами местного лечения при терапии люмбаго являются методы уменьшения боли. Врач обычно рекомендует принимать лекарства снимающие боль, воспаление и, при необходимости, расслабляющие. Наилучших результатов можно достичь при использовании физиотерапевтических процедур — правильно выполненный массаж помогает расслабить мышцы и ткани.

При люмбаго также рекомендуется прибегнуть к помощи физиотерапевта — например, эффективны методы лечения холодом, магнитотерапия или лазеротерапия. Также важно позаботиться о достаточной физической активности, благодаря которой можно укрепить мышцы позвоночника и улучшить его стабилизацию, уменьшив при этом боль.

Профилактика люмбаго

Профилактические меры могут избавить от неприятных недугов, связанных с люмбаго. В первую очередь необходимо снять нагрузку на позвоночник, позаботившись о соответствующих положениях при выполнении как профессиональных, так и домашних обязанностей.

Регулярная физическая активность с упором на упражнения для укрепления и растяжки мышц также поможет избежать боли. Это не только положительно повлияет на моторику, но и позволит поддерживать соответствующий вес тела — чрезмерное количество килограммов также не способствует здоровью позвоночника.

Избегайте резких поворотов туловища и подъема тяжелых предметов. Если это невозможно, не делайте этого стоя. Перед тем, как поднять массивный предмет, присядьте — это разгрузит позвоночник.

Совет! Хотя боли, сопровождающие люмбаго, обычно проходят спонтанно, не следует отказываться от консультаций специалиста, это не только сократит продолжительность недуга, но и позволит исключить другие серьезные заболеваний, которые могут проявляться болями в спине.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: