55-річна Ель Макферсон до цих пір володіє зовнішністю, якій заздрять не тільки однолітки, але і жінки менші за віком. Своїм головним секретом краси модель називає хороший сон і правильну підготовку до нього.

Хороший сон — секрет красоты Эль Макферсон

Щоб сон був максимально корисним Ель Макферсон не просто лягає в ліжко і засинає, а спочатку готує кімнату і постіль.

  1. Першим ділом вона охолоджує кімнату і спить з відкритим вікном, щоб всю ніч у спальні було свіже повітря.
  2. Перед сном модель відправляється в сауну або приймає гарячу ванну щоб розслабити м’язи і поліпшити кровообіг.
  3. Кожен день вона вечеряє не пізніше 6 години вечора, щоб організм міг відпочити за ніч і переварити всю їжу.
  4. Перед сном вона п’є трав’яний чай, настояний на травах. Він заспокоює нерви і має усипляючі властивості.
  5. Бризкає на подушки краплі ефірного масла лаванди, що мають заспокійливу дію.

Ну а якщо у неї не виходить заснути, Ель лягає на підлогу, задирає ноги на стіну і витягує руки щоб розслабитися.


Напишіть відгук

%d блогерам подобається це: