55-річна Ель Макферсон до цих пір володіє зовнішністю, якій заздрять не тільки однолітки, але і жінки менші за віком. Своїм головним секретом краси модель називає хороший сон і правильну підготовку до нього.
Щоб сон був максимально корисним Ель Макферсон не просто лягає в ліжко і засинає, а спочатку готує кімнату і постіль.
- Першим ділом вона охолоджує кімнату і спить з відкритим вікном, щоб всю ніч у спальні було свіже повітря.
- Перед сном модель відправляється в сауну або приймає гарячу ванну щоб розслабити м’язи і поліпшити кровообіг.
- Кожен день вона вечеряє не пізніше 6 години вечора, щоб організм міг відпочити за ніч і переварити всю їжу.
- Перед сном вона п’є трав’яний чай, настояний на травах. Він заспокоює нерви і має усипляючі властивості.
- Бризкає на подушки краплі ефірного масла лаванди, що мають заспокійливу дію.
Ну а якщо у неї не виходить заснути, Ель лягає на підлогу, задирає ноги на стіну і витягує руки щоб розслабитися.
