Нам вже давно твердять про те, що спортивні вправи допомагають зняти стрес, але лише зараз ми отримали більш-менш виразне роз’яснення яким спортом краще займатися в певних ситуаціях.
Отже, вибираємо три різні відчуття, однаково неприємних для нас, з якими можна (і потрібно!) успішно боротися вправами.
Якщо ви гніваєтесь.
Якщо вас чимось сильно розлютив сусід, або, скажімо, начальника хочеться прибити, прямо не відходячи від робочого місця, то потрібно вибирати види спорту, в яких присутні удари. Це може бути теніс, бадмінтон, бокс… Хоча б просто попинайте боксерську грушу або пограйте в настільний теніс, викладаючи в удар всю свою злість.
Якщо ви чимось стурбовані.
Почуття тривоги і стурбованості можна побороти за допомогою спокійних плавних вправ. Тут вже удари не допоможуть, навпаки вибирайте що-небудь спокійніше. Ідеально підійдуть йога і балет.
Якщо вас долає почуття власного безсилля.
Як не дивно, від почуття безсилля допомагають… силові вправи, які не тільки зміцнюють м’язи, але і підвищують впевненість у собі. Дослідження показують, що це спрацьовує.
Є тільки один маленький нюанс: жінки настільки емоційні утворення, що нас долають всі ці почуття по кілька раз на день. Невже нам доведеться записатися в секцію боксу, балетну студію і на фітнес одночасно?
